ダイエット成功への裏道-丸秘情報-

ミラクルボール[10秒間]ダイエット
山本奈美子
アスコム刊
発売日 2006-07-11

実践中！ 2006-07-28
食事制限とかだとすぐリバウンドしちゃうし、

ジムとかに通うのは時間的に厳しいので、家で出来るエクササイズってのが魅力的だと思いました。

まだ初めて１週間ほどなんだけれど、

なんか、楽しいですよ。ボールもかわいいし。

最初はラクチンかと思いきや、まじめにやってると汗ダラダラに…。

これで、今年の夏こそはやせてみせますとも！

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サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!

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学習研究社刊
発売日 2006-03

はっきり言って、運動がキツイ・・・・ 2006-05-10
最初のうちは「なんだこんな簡単なのか、こりゃできるわい、らくちんらくちん〜♪」などとなめてかかってましたが、現在3週目、死ぬほどきついです。一時期ボディーブレード（エアロバー）という、ゴムのような棒を中腰になって、ただ上下左右にふるだけでいいとかいうのが流行りましたが、あんな感じ。見た目以上にハード。

特に中腰になって前かがみになり、お尻の力でジャンプするという運動は、やり終わったあと、全力疾走したあとのような心拍になります。ゼーハーゼーハーとなり、運動不足の人がやると気持ち悪くなってしまうかも。「1秒に一回ジャンプしろ」と指示があるけど、絶対マイペースのほうがいいです。

今のところ何が変わったというわけでもないので、星３つ。あとでこのレビュー訂正するかもしれません。

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ゼロからはじめるバレエダイエット―コチコチさんでも大丈夫! ｜後藤早知子

ゼロからはじめるバレエダイエット―コチコチさんでも大丈夫!
後藤早知子
ぜんにち出版刊
発売日 2006-05

バレエストレッチの入門書 2006-06-05
おなじ先生が主婦と生活社から出している「バレエ式ソフトストレッチダイエット」を持っているのですが、

私にはむずかしいなと思っていたときに本屋さんで見つけました。

表紙に「コチコチさんでも大丈夫」と書いてあるとおり、

体がかたい人はこんな風にやりましょう、という方法が載っているのが

親切だと思いました。お風呂あがりは体がやわらかくなりすぎているから、

伸ばしすぎない方がよいというのも、初めて知りました。

入門の入門書という感じで買ってよかったです。

後藤早知子先生の

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FYTTE (フィッテ) 2006年 08月号 [雑誌]