速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる! ｜和田 要子

速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる!
和田 要子
三笠書房 刊
発売日 2002-03




もっと早く知りたかった！10キロ痩せました。 2005-09-29
このダイエットは、おなか一杯たべていいのです！
だから、空腹感が付きまとわないため、非常に楽しくダイエットができ、なんと10キロの減量に成功しました。世の中で一番、体のことを考えた、効率的なダイエットだと自信を持ってお勧めできます。続けるのが難しいとの声もあるようですが、本気でダイエットするなら、やってみるべきでしょう。
このダイエットを3ヶ月行って出た成果を書きます。
?　体重が１０キロ落ちました。
?　炭水化物を摂りたいと思わなくなりました。
?　肌が荒れなくなりました。特ににきびは一回も出来てません。
?　肩こりが解消しました。
?　炭水化物を食べてしまっても、すべてカロリー消費するまで食べ物を受け付けない体になりました。→なので、結局少し炭水化物を食べてしまうときがあっても、蓄積しないので太りません。
?　なかなか落ちないお腹がやせて、胸のサイズはそのままです♪
ちなみに、９品目摂るのは始め勿論大変でしたが、なれた今では、２皿だけで９品目摂れるようになりました。
たとえば、
ミネストローネ（野菜、貝、魚、肉、乳製品、豆、油…トマト、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ベーコン、冷凍グリーンピース、シーフードミックス、パルメザンチーズ）、海草サラダ（野菜、海草、卵、油）。などなど。
煮物やサラダを徹底的に活用すると、意外と取れるものです。我が家の最近の必須アイテムは、「貝入りのシーフードミックス」「冷凍グリーンピース」「海苔・カットわかめ」これだけあれば、あとそろえにくいものはあまりありません。


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