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ダイエットを成功へ導く情報をまとめたブログです。
健康に楽しくやせましょう！！
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![ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]](http://images.amazon.com/images/P/484561295X.09._SCMZZZZZZZ_.jpg)
ヒップホップダンスでセクシーな体になる 体のお悩み解決編―1日5分・自宅で楽しくダイエット[DVD付き]MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2006-03-18
冷え性に効きました。お買い得！ 2006-06-20
ヒップホップ初心者の私ですが、難易度が表示してあるので、安心してトライできました。
特に気に入ったのは、「ぽかぽかストレッチ」「ぽかぽかダンス」です。
なんと、年間を通して冷え性で悩んでいた足が、ぽかぽかに♪効果てきめん！
これなら楽しく続けられそう。先生のダンスはカッコイイし、マッサージやお食事の
読み物もあって実用的だし、とてもお買い得な本だと思います。
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やせる!バナナ酢ダイエット―一晩で作れ、甘くておいしい!村上 祥子
マキノ出版 刊
発売日 2006-03
お手軽デトックスダイエット 2006-04-03
電子レンジレシピの第一人者である村上祥子さん監修のバナナとお酢を使った簡単ダイエット法が紹介されています。
内容は、バナナ酢（バナナ+お酢+黒砂糖）の作り方と効果を中心としており、
一日三回飲用すると体内から老廃物が排出されダイエットに効果があったり、さらに血行をよくすることにより、、血圧を下げたり体調を整える効果が様々あり、大変体によい健康食である、という内容になっています。
これまであった極端で急激な単品ダイエット（りんご、おにぎり？）などとは違い、管理栄養士である村上祥子さんが監修しているだけあり、
なぜバナナ酢が体に働きかけ、結果として体重が減少するか・・などの理由が分かりやすく説明されています。
また、フルーツ酢の作り方のバリエーションも載っているのでお酢は体にいいと分かっていながら、すっぱさが苦手でなかなか毎日使うことが出来ない・・とおもっている人は、一見の価値はあるようにおもいます。
実際に村上祥子さんのレシピ通り作ると、バナナ酢がすぐ出来上がりました。
ダイエット効果があるかどうかは個人差によるとおもいますが、
お酢が体に大変良い作用があり、日々積極的に摂るように心がけなくてはならないと思わせる本です。
（個人的なことですが、バナナ酢を飲み始めてお肌が綺麗になったように思います。）
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[PR]かいけつゾロリ
エロかわダンスダイエット―好きな音楽で1日10分踊って10日間でだれでもエロかわボディ!
主婦の友社 刊
発売日 2006-06
ダンスの基本でダイエット 2006-07-30
今、教室でダンスを習ってます。
基本のウォーミングアップが載っているので買いました。
いつも、家でもしようと思って忘れちゃう振りがわかるのでうれしい。部屋にDVDがないので見れていないのですが、音楽に合わせて体を動かすのは単調な「〇〇の動きを何回」というのより楽しいのでお勧めです。
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発売日 2006-06
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[PR]妊娠初期症状＠妊娠兆候お助けナビ
スロトレ石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06
効きます☆ 2006-07-06
実は、この本を買う前から私は、スロートレーニングをやっていました。始めてから一ヵ月して、体重は2キロ、サイズは2センチ減りました!女優の長谷川京子さんもやっているそうです。彼女、ものすごくスリムになりましたよね。で、この本を知り、わかりやすくて見やすくて読みやすい、最高でした。ストレッチ以外にも、痩せ方など詳しく載っていて、お薦めです。
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[PR]吉田カバン情報館
ほんとお勧めです。
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