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ダイエットを成功へ導く情報をまとめたブログです。
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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04
実践編が... 2006-07-23
DVDで解説と実践があり、実践編だけ通して見れるのですが、解説の中の実践の所を抜粋しているだけなので、実践中の解説の言葉が多く、解説の人が５秒数えてくれている間には、自分は１０秒くらいポーズしてるよ〜という感じになってしまいます。また、同じような運動が連続するので、私の場合は、特に頭の後ろに手を組んで肘とを広げ胸を張り顎をあげるポーズが、筋肉疲労ではなく痛くなってしまいます。やはり実践編は順番も考えいただき、連続して通してスムーズにバランスよく運動できるようになっていればなぁと思いました。
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