ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン ｜千葉 絵美

ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン
千葉 絵美
主婦と生活社 刊
発売日 2005-10




自分に合うやり方が一番！ 2005-11-27
僕のバックグラウンドを少し紹介すると、３５歳・ウエイトトレーニ

ング歴１５年・瞑想（座禅）歴１０年の男です。同年代の男性に比べ

たら筋肉もあり、腹も出てない（笑）



時間が無くてウエイトが出来ず、代わる物を探してたらピラティスに

出合ったんだ。



ピラティスを始めるにあたって、ステファンさんや先生の本とDVDを

一通り揃えて、一応筋肉はあるけどピラティス初心者の自分にどれが

合ってるか試してみた。



とりあえず身体を動かしてみるには、僕には千葉さんのこの本＆DVD

が一番合って、ステファンさんの本＆DVDが次点って感じかな。両方

交互に使ってます。時間がある時は目黒さんの本を辞書的に使って細

かい所を覚えていってる。



人それぞれバックグラウンドが違うから、千葉さんやステファンさん

が合わない・・って人もちろんいると思う。そんな人は自分に合う他

の先生を探して、自分なりのメニューを続ければそれでいいと思うよ。



ちなみに１日３０分１ヶ月続けた効果は、身体全体が引き締まり（特

にウエスト）気分も快活になるね。


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NHK きょうの健康 2006年 06月号 [雑誌]

NHK きょうの健康 2006年 06月号 [雑誌]

日本放送出版協会 刊
発売日 2006-05-16





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DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン! ｜地曳 秀峰 /地曳 寛子

DVDで太極拳―1回わずか10分、基本14型だけで健康でキレイに ダイエット効果もバツグン!
地曳 秀峰 /地曳 寛子
山と渓谷社 刊
発売日 2005-07




待ってました！ 2005-08-18
〜　同著者の、他社からのDVD-BOOKも気になっていたものの、物足りなさを感じていましたが、この本の内容充実さに迷わず購入。監修が、「太極拳全」著者／地曵秀峰氏というところが決めてです。
　正宗太極拳九十九勢のうちの十四勢までですが、基本をじっくり練習できます。10分くらいなら、くじけず毎日DVDと練習できそう。
　次は九十九勢まで！と期待してして〜〜しまうのは早すぎるか。〜


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ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜 ｜「やるやるダイエット大辞典」実行委員会

ゆるりダイエット生活、70の習慣。〜やるやるダイエット大辞典〜
「やるやるダイエット大辞典」実行委員会
コアマガジン 刊
発売日 2005-06-25




ダイエットを楽しもう。 2005-09-20
この本だけ信じてもしくは全部書いてあるとおりにしてダイエットしろとはとても言えないけど、ダイエット中の気分転換、ダイエット知識、などなどダイエットのプラスアルファにはじゅうぶんなります。
絵もキュートだし、読んでて元気付けられるし、ダイエット楽しくがんばれる気になります。私はダイエットでマンネリしてるときに読んで、気分転換になり、この本の中の７０の習慣のうち３つくらいをまねしてます。発芽玄米食べたりとか。ほかにもまねしたいことがいっぱいあります。本当に気軽に読めて明るくなりました。


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チョコレート・ダイエット ｜楠田 枝里子

チョコレート・ダイエット
楠田 枝里子
幻冬舎 刊
発売日 2004-11




健康にいいんだね 2005-03-22
　チョコでやせる？うそでしょう？！そんなことしたら顔中にきびだらけ！！と思いましたが読んで納得。栄養面を考えるんですね。本当のカカオを使ったチョコレートって昔から体によいもの、食べると元気になれるものとされてきたんですね。チョコレートの魅力はもちろん、栄養バランスに関しても考えられてあります。さらにチョコレートに関する雑学もあり！いいねぇ。と手に取った一冊。カカオ含有率の高い美味しく体によいチョコレートを食べて健康になろう！でも食べすぎはやっぱりだめですね。それに結構高くつくダイエットだなあとおもいました。
でも、ダイエットしても甘いもの我慢できないって人はひとにはいいかも。


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